Principios para el ejercicio

pulsera de alerta de diabético

Desarrolle un plan de ejercicios con su médico.

Luego, cuide sus pies, use una tarjeta con los datos médicos, monitoree su azúcar en sangre frecuentemente, y ajuste las medicinas en consecuencia.

El tratamiento de la diabetes incluye estar activo, pero tiene que seguir algunos pasos sensatos antes de comenzar un régimen de ejercicios.

Paso uno:

Hable con el profesional de atención de la salud sobre su plan de ejercicio y obtenga permiso.

Paso dos:

Practique una buena atención de los pies. Esto es especialmente importante si tiene problemas circulatorios o sensaciones disminuidas en los pies producto de daño a los nervios. Use medias absorbentes y zapatos que le queden bien. Asegúrese de inspeccionarse los pies a diario, e informe rápidamente cualquier anormalidad al médico.

Paso tres:

Use una tarjeta de alerta con los datos médicos.

Paso cuatro:

Monitoree el azúcar en sangre frecuentemente si está tomando píldoras que liberen insulina desde el páncreas o insulina.

Paso cinco:

Ajuste la medicación para la diabetes o dosis de insulina e ingesta de comida, según le recomiende el equipo médico.

HABLE Y DESARROLLE UN PLAN DE EJERCICIOS. CUIDE SUS PIES.

El cuerpo de cada persona responde de manera diferente a estos factores, haciendo que sea crítico crear un plan personalizado de atención que incluya ejercicio, ajustes en la insulina y alimentos, con el equipo de atención de la salud.

Cuestionario de autoevaluación

Hay disponibles cuestionarios de autoevaluación para los temas cubiertos en este sitio web. Para averiguar cuánto aprendió acerca de  La diabetes y el ejercicio, tome nuestro cuestionario de autoevaluación cuando haya completado esta sección. El cuestionario presenta múltiples opciones. Por favor, elija la mejor respuesta única a cada pregunta. Al final del cuestionario, aparecerá el puntaje. Si tiene más del 70% de respuestas correctas, lo está haciendo muy bien. Si su puntaje es menor del 70%, puede regresar a esta sección y revisar la información.

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