Sugerencias prácticas

Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarlo a vivir de manera segura con la diabetes

• En una emergencia, la gente tiene que saber que usted tiene diabetes. Use alguna forma de Alerta médica.

  Las Alertas médicas vienen de muchas maneras. Elija y use un brazalete, collar “estilo identificación para perros”, o correa de reloj. En caso de emergencia, es importante que el Personal Médico de Emergencia sepa que tiene diabetes.

• Mantenga su Información de contacto para casos de emergencia en la cartera o billetera

  La información debería consistir en nombres y números de teléfono. También puede incluir domicilios y direcciones de correo electrónico.

• Si está en tratamiento con insulina o medicamentos que provoquen que su páncreas libere insulina, lleve con usted en todo momento el equipo de medición de diabetes, tabletas de azúcar o dextrosa e insulina o los medicamentos.

  Siempre esté preparado para controlar el azúcar en sangre, para tratar el azúcar baja en sangre, o tomar medicación. Nunca se sabe si va a tener una baja de azúcar inesperada, tener una comida o aperitivo no planificados o retrasarse para llegar a casa. Así que lleve con usted lo esencial, en el bolsillo, cartera o mochila.

  Las bajas de azúcar en sangre deberían tratarse inmediatamente mediante la ingesta o bebida de algo con azúcar. Si está experimentando una baja, no querrá perder tiempo buscando algo para comer. El retraso en el tratamiento podría dar como resultado que el azúcar en sangre baje peligrosamente y usted entre en confusión o hasta se desmaye.

  No se olvide de llevar los medicamentos para la hora de la comida con usted, ya que podría tener una comida o aperitivo no planificados. Y si está tomando insulina, asegúrese de que no se caliente o enfríe demasiado mientras viaja, ¡o perderá su efecto!

• Sepa cuándo medir las cetonas:

  Controle las cetonas en sangre u orina si tiene:

  1. Un nivel de azúcar alta en sangre sin explicación
  2. Valores de azúcar en sangre altos persistentemente
  3. Náuseas o vómitos

  Si no se siente bien y tiene el nivel de cetonas moderado o alto, esta es una emergencia médica y debería buscar atención médica urgente.

• Arme su equipo de profesionales médicos

  Es importante tener un seguimiento regular con su equipo de diabetes, incluyendo el médico especialista en diabetes, el médico de la vista (oftalmólogo); dentista y médico del pie (podólogo). Inscríbase en Clases sobre diabetes: puede ser una de las experiencias escolares más desafiantes que tendrá alguna vez en la vida. Las enfermeras educadoras en diabetes, nutricionistas y farmacéuticos le enseñarán acerca de las estrategias para el automanejo de la diabetes, y los principio de nutrición y las diferentes opciones de medicamentos.

• Solicítele al profesional médico una lista de sus medicamentos, incluyendo las dosis de insulina, y mantenga la lista consigo.

  Si no puede recordar cuánto medicamento o insulina tomar, puede consultar la lista. Además, cuando visite a otros profesionales médicos, querrán ver la lista.

• Estar enfermo con diabetes puede ser confuso

  Este enlace brinda pautas generales acerca de qué hacer cuando esté enfermo

• Viajar de manera segura con diabetes consiste en tener todo lo que necesita más insumos de respaldo.

• La conducción y la diabetes

  Tanto usted como su equipo médico tienen la responsabilidad de asegurarse de que esté conduciendo de manera segura. Averigüe las regulaciones en su estado y donde sea que viaje. Converse acerca de los rangos de los niveles de azúcar objetivo para conducir con el profesional médico. Siempre tenga el medidor de nivel de azúcar y carbohidratos o azúcar de absorción rápida preparados disponibles en el vehículo. Recuerde controlar el nivel de azúcar antes de manejar y frenar y controlar según sea necesario durante el viaje. Consulte los enlaces de abajo para obtener más información.

  http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/know-your-rights/discrimination/drivers-licenses/driver-license-laws-by-state-display.html?state=CA

  www.caldiabetes.org/get_file.cfm?contentID=402&ContentFilesID=182

  http://dmv.ca.gov/dl/driversafety/dsmedcontraffic.htm

• Cómo evitar los errores comunes

  Puede aprender de los errores de otras personas. He aquí algunas maneras de evitar errores comunes.

  Si está tomando insulina:

  1. Marque la insulina para que pueda saber claramente cuál es de acción prolongada y cuál de acción breve.Alguna gente usa una cinta de color, banda elástica o resaltador para marcar las diferentes fórmulas. No querrá tomar la insulina de acción corta por error como si fuese de acción prolongada, o viceversa.
  2. Tome la insulina de la hora de las comidas de acción corta justo antes de comerSiempre coma inmediatamente después de tomar la insulina de acción corta. Cuando salga a comer afuera, espere hasta que la comida haya llegado a la mesa para tomar la insulina. (Y nunca tome la insulina en casa y luego salga a manejar hacia el restaurante o el lugar donde vaya a comer, este error puede provocar graves bajas en el nivel de azúcar en sangre).
  3. Use jeringas o agujas para lapicera separadas para las insulinas de acción prolongada y corta.Las insulinas análogas más nuevas no pueden mezclarse. Así que si está usando insulina glargina o detemir, no debería mezclarla con las insulinas de acción rápida lispro, aspart, o glulisina. Esto incluye no contaminar los frascos ampolla con otra clase de solución de insulina, así que use una jeringa o aguja para lapicera designada para cada tipo diferente de insulina
  4. Cambie los frascos de insulina cada mes, aunque no haya usado toda la insulinaUna vez que se abrió un frasco de insulina, pierde la efectividad después de aproximadamente un mes. No use insulina debilitada; cambie a un frasco nuevo.
  5. Mantenga la insulina a una temperatura estable.La insulina se vuelve menos efectiva si está demasiado caliente o demasiado fría. Esto es un problema si alguien vive en clima muy caluroso o va a viajar a un clima caluroso. Quizá tenga que mantener la insulina en un empaque refrigerante. Controle qué tienen disponible los proveedores de insumos para diabetes.
  6. Esté preparado para reducir la insulina y / o comer más cuando esté más activo y se ejercite.La actividad y ejercicio incrementados generalmente bajan el nivel de azúcar, y necesitará menos insulina alrededor de la hora de la actividad. Hasta las actividades como caminar, limpiar, ir de compras o la jardinería pueden tener un gran impacto en el azúcar en sangre. Siga este enlace para averiguar más acerca del ejercicio
  7. Desarrolle un sistema para documentar que tomó la insulina, incluyendo qué clase de insulina.No querrá tomar dos veces la insulina, ni tampoco no haberla tomado. El registrar la dosis en un libro de registro o en el teléfono celular es una forma excelente de verificar que recibió la insulina.

     Quizá prefiera un sistema diferente, pero el punto es documentar la dosis para que sepa lo que hizo realmente.