每周4至7次、每次至少30分钟的有氧健身运动，对健康有众多的益处，包括快走、游泳、骑自行车和跳舞等等。
运动的一些好处如下：
- 降低血糖
- 增强胰岛素敏感性，使体内胰岛素更有效地发挥作用。注意：你可能需要调整口服降糖药和胰岛素用量，以防止血糖过低，最好向医生咨询一下。
- 降低血脂
- 有助于肌肉生成和塑型
- 减少心脏病的发生
- 促进血液循环
- 防止骨质疏松
- 减轻压力，提高生活质量
自我测验
自我测验包含本网页内容。要想知道你对糖尿病与锻炼了解了多少，在读完本节后请做自我测验。测验为多选题，请选择唯一最准确的答案。在测验的最后，得分会自动显示出来。如果得分超过70%，表明你掌握得不错，如果得分低于70%，你可以重温本节内容。