实用建议

woman hiking

有备无患。

谁也不知道什么时候会发生低血糖,或什么时候不能按时回家,因此要在口袋、钱包或背包里随身携带糖尿病必需品。

这里有一些实用技巧,可以帮助您带着糖尿病也能安全地生活

  • 在紧急情况下,人们需要知道您患有糖尿病。您应该戴上某一种医疗警报。
    医疗警报有许多种形式。选择使用一个手镯、项链“狗牌”、或手表带。在紧急情况下,让急症医务人员知道您患有糖尿病,是非常重要的。
  • 在您的钱包或挎包里放一个紧急联络人信息
    这些信息应该包括姓名和电话号码,也可以包括地址和电子邮件地址。
  • 如果您正在使用胰岛素或促胰腺释放胰岛素药物,那么您在任何时候,都应该随身携带糖尿病检测设备、食糖/葡萄糖片、胰岛素或药物。
    随时准备检查血糖、治疗低血糖、或使用药物。您永远没法预计什么时候会意外发生低血糖、计划外用餐/零食、或延迟到家。所以,请在您的口袋、钱包或背包里携带必需品。低血糖应该立即治疗,可以进食或饮用含糖食物。如果您发生了低血糖,那就不应该把时间浪费在寻找食物上面。延误治疗可能导致血糖进一步下降,以致降低到危险水平,使您意识不清,甚至昏迷。请不要忘记携带进餐时候所需的药物,因为您可能在饮食计划外用餐或零食。如果您四处旅行,并且正在使用胰岛素,应该确保它不会过度受热或受冷,否则胰岛素将会失效!
  • 知道什么时候检测酮体:
    在如下情况下,请检查血或尿中的酮体 
  1. 不明原因的高血糖
  2. 持续高血糖
  3. 恶心或呕吐

如果您不舒服,并出现中度或高度酮体水平,那就是内科急症,您应该紧急就医。

  • 组建您的医疗服务团队
    重要的是定期随访您的糖尿病团队,包括您的糖尿病医生、眼科医生、牙医和足病医生。参加糖尿病学习班  – 这有可能是改变您人生的学习经验。糖尿病护理教育工作者、营养师和药剂师会教给您关于 糖尿病自我保健的策略、营养原则和不同药物的选择
  • 请向您的医务工作者索取一份您的用药列表,包括胰岛素的剂量并随身携带此表!
    如果您不记得您用药或胰岛素的详情,可以参考用药列表。此外,当您就诊于其他医务工作者时,他们也希望看到您的用药列表。
  • 糖尿病患者生急病时候,可能会造成混淆
    此链接提供了关于 生急病时候怎么办的一般准则。
  • 糖尿病患者的旅行安全糖尿病患者的旅行安全 ,完全取决于是否带好一切必需品,包括备用的份量
  • 驾驶和糖尿病
    为确保您的安全驾驶,您和您的医疗团队都有责任。请查找您所在州或旅行地的交通法规。请和您的医疗工作者讨论驾驶时的血糖目标。随时在车里放置血糖测试仪,还有能快速吸收的碳水化合物或食糖。请记住,在启动前和停车后检查血糖,并在路上按需检查血糖。

请点击以下链接,以获取更多信息:

如果您正在使用胰岛素:

  1. 标记好胰岛素,弄清楚哪瓶是长效的、哪瓶是短效的。有些患者用彩色胶带、橡皮筋或标记笔来标记不同类型的胰岛素。您不应该注射了短效胰岛素,却误认为它是长效的。反之亦然。
  2. 用餐时的短效胰岛素,必需在即将进餐时注射。永远在注射胰岛素后立刻进餐。如果在外面吃饭,那么应该等到食物上桌,再注射胰岛素。(千万不要先在家里注射了胰岛素,再开车到餐厅或其他地方吃饭 – 这个错误可能会导致严重的低血糖)。
  3. 注射短效和长效胰岛素,应使用不同的注射器/笔针头。新型的胰岛素类似物不能混合应用。所以,如果您正在使用甘精胰岛素或地特胰岛素,您不应该将它们与速效胰岛素混合,譬如赖脯胰岛素、门冬胰岛素、或谷赖胰岛素。这意味着一瓶胰岛素不能被另一种胰岛素污染。所以,每一种不同类型的胰岛素,都应该单独使用一支注射器/笔针头。
  4. 每月换用一瓶新的胰岛素 哪怕旧瓶里的胰岛素还没有用完。胰岛素瓶子一旦打开,就会在大约一个月后失效。不要使用失效的胰岛素,换一瓶新的。
  5. 恒温保存胰岛素。过度受冷或受热,都会让胰岛素失效。在炎热气候下生活或旅行就很成问题。您可以把胰岛素保存在冰盒里面。可咨询糖尿病产品的供应商。
  6. 活动/锻炼增多时候,请准备减少胰岛素用量或多吃点儿。活动/锻炼增多,通常会降低血糖,所以在运动时候需要较少的胰岛素。即使散步、清洁、购物、或园艺等活动,也可能严重影响血糖。请点击此链接,以了解更多有关运动的信息
  7. 想办法记录您所用的胰岛素包括胰岛素的种类。避免重复注射或遗漏注射。在糖尿病日志或手机里面记录胰岛素剂量,可以有效地核实是否注射了胰岛素。您也可以采用其它办法,关键是记录剂量,以确保胰岛素注射正确。

 

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