学会了解并接受你的感受，好好生活。
糖尿病诊断是一个重大打击，感觉“不能承受”是正常反应。以下是一些常见感受：
糖尿病不会自行消失。
“有时候，我觉得我已经受够了！得了10多年的糖尿病，我只想休息休息，我需要从糖尿病放个假！”
糖尿病有很多需要。
“我要检查血糖，每顿饭前要计算碳水化合物，我总要用血糖仪，还要带报警标识，我还要看许多医生；这太荒唐了，简直像多了一份工作。”
糖尿病很可怕。
“尽管我尽我所能，做好应该做的所有事情，可我知道也不会包好，我还可能得并发症。我总有这样的担心。”
糖尿病有侵略性。
“得了糖尿病，我就像是在面试一份工作，这是一个好公司里的一份好工作，我努力集中精力，造成良好印象。然后我就不知不觉开始出汗，这真可怕。”
糖尿病令人沮丧。
“尽管我十分努力，可我的检查结果仍然不理想，这多烦人哪！我这么努力，值得么？”
糖尿病会影响家人和朋友。
“我明明看到他的愤怒和沮丧，可我就是不知道怎么帮助他。”
糖尿病令人失望。
“我知道我应该做什么，可我就是做不到。也许因为我没有足够的力量，也许因为我不够上心。
糖尿病非常气人。
“首先，把我转诊给合适的医生就需要20分钟；预约大夫又要2个月；然后所有的医生看到我的记录本，都说我的血糖太高了。我感觉糟透了。“
组建你的医疗团队，了解你的疾病，懂得你的感受。
以下几种方法会有帮助：
永不停止学习
糖尿病管理要随着身体的变化而变化，糖尿病治疗也需要做相应的调整。要与时俱进。参加糖尿病学习班，通过互联网了解治疗新进展，与你的治疗团队交流，随时采纳新的建议。
与关心你的人分享
朋友和家人都关心并想帮助你，但很多情况下不知道怎么办。也许他们可以帮你预约医生，或陪你去看病，或帮你取药。让他们知道具体怎么帮你，关键在于交流。
设定限度
不要做过头，糖尿病需要时间和努力。
学习应对生活的技巧
生活在21世纪很有挑战性，学会应对生活中的压力是一项宝贵的技能。附近医院和社区会提供很多课程，如怎样应对压力，如何安排时间，如何控制愤怒情绪，以及改变行为方式。
互相支持
与其它糖尿病患者互动是非常重要的，可以迅速找到共同的感受。低血糖、高血糖，甚至手指上的“孔”，不用任何解释，你们就可以相互理解，与其它糖尿病患者在一起，你会感觉到安慰。所以，无论是到附近的医院、糖尿病夏令营、或通过互联网讨论，积极寻找糖尿病支持小组都是值得的。
积极参与
糖尿病宣传对提高保健和支持研究都很重要。积极参与糖尿病宣传，不仅有助于达到这些目标，而且会让你自我感觉良好。当你自我感觉良好时，你就会获得动力、做得更好。
自我测验
自我测验包含本网页内容。要想知道你对控制你的情绪了解了多少，在读完本节后请做自我测验。测验为多选题，请选择唯一最准确的答案。在测验的最后，得分会自动显示出来。如果得分超过70%，表明你掌握得不错，如果得分低于70%，你可以重温本节内容。