射中靶心需要技巧,也需要知识。糖尿病人都想把血糖控制在理想水平,但有时就是达不到。这一 节会帮助你了解什么环节出了问题 ,以及怎样预防。
解决问题所需知识
需要知道:
- 你的血糖目标
- 怎样计算碳水化合物
- 你的糖尿病用药
解决问题所需数据
- 血糖读数
- 碳水化合物计量
- 糖尿病药物剂量
- 自我记录手册( 包括连续记录的血糖值,饮食中的碳水化合物含量,药物或胰岛素用量,锻炼,以及其它可能影响血糖的事件。)
控制糖尿病意味着每天在胰岛素用量,进食量和日常活动这三者中掌握平衡,简单地说,如果你失去平衡,你的血糖也会失去平衡。
然而,如果你做好自我记录,就会有助于医生解决你的问题。
数据分析
- 将一天分成不同时段
- 找出血糖规律, 什么时候血糖理想, 什么时候血糖过高或过低?
- 找出问题后, 再找原因
- 将点连起来, 每天血糖过高或过低时,是否都在同样的时间? 与进食有关? 与锻炼有关? 与休息有关? 与药物或胰岛素有关? 与精神压力有关?
尽量缩小范围以找出原因
总的原则
- 一次只做一个改变
- 确定您所做的改变可以解决问题
- 与你的糖尿病团队进行讨论—他们可以帮你分析数据