饮酒是否安全？
咨询你的医生，以确认酒精和你服用的处方药没有相互影响，或者加重你的其它疾病。酒精会造成严重的低血糖反应，特别是当你在使用胰岛素，或是促胰腺释放胰岛素的口服药物。酒精还会影响其它疾病，如糖尿病神经损害、糖尿病眼病、以及高甘油三酯血症。请教医生有关饮酒注意事项。
我可以喝多少酒？
如果一定要饮酒，请注意节制。女性一天不超过一份，男性一天不超过两份为宜。
- 12盎司啤酒
- 5盎司葡萄酒
- 1.5盎司烈酒（如朗姆酒，威士忌，杜松子酒，等）
酒精与低血糖风险
尽管你仅仅用饮食和运动来控制糖尿病，饮酒依然会增加低血糖的风险。用胰岛素或口服促胰岛素分泌药物的病人，饮酒会造成更为严重的低血糖反应。
生理状态下，肝脏会释放葡萄糖来维持血糖水平。但饮酒会使肝脏忙于分解酒精，不能够释放足够的葡萄糖入血。因此空腹饮酒会造成血糖下降。
.肝脏完全分解一份酒精，通常需要1到1.5小时 ，在此时段内都有低血糖风险。因此，如果喝两份酒精，你会有2到3小时的低血糖风险。饮酒越多，低血糖的风险越大。
解决办法？不要空腹饮酒。 在就餐时饮酒或饮酒前进食含碳水化合物的点心。千万不要不吃饭或以酒代饭。
还有以下安全事项：
- 了解低血糖症状（低血糖症）并告知他人，一旦发生低血糖昏迷，你周围的人意需要识到这是一个急诊情况，而不是喝醉了。
- 随时随地携带你的医疗警示卡。
- 随身携带碳水化合物，如葡萄糖片，以应付低血糖的发生。
- 比平时更勤查血糖，饮酒会影响你觉察到低血糖的能力。
- 出现严重低血糖时，注射胰高血糖素可能不会起作用，因为胰高血糖素通过刺激肝脏释放葡萄糖来起作用，而酒精损害了肝脏的功能。
- 如果运动时饮酒，就益发增加了低血糖的风险，因为运动本身可以造成血糖下降，所以要勤查血糖，并随身携带碳水化合物点心以防止低血糖。
善待你的心脏和腰围
酒精含高热量但营养价值低，这就是为什么酒精被称为”假卡路里”，。酒精在肝脏分解后被转化成脂肪，也就是说饮酒会使体重增加。每克酒精含7卡路里，接近每克含9卡路里的脂肪，这就是为什么你会有“啤酒肚”！ 饮酒会造成高血脂，或高甘油三酯，增加心脏病的风险。
哪些种类的酒精饮料会比其它的好一些？
要想控制好血糖、体重和维持心脏健康，请注意以下几点：
- 如果你想减肥，一定要限制饮酒，或考虑避免饮酒，因为你不想要“假卡路里”。
- 注意富含卡路里和碳水化合物的混合饮料，如普通苏打，果汁和托尼水。选择不含糖的苏打，不含糖的果汁，不含糖的托尼水。
- 喝淡啤酒，不喝普通啤酒。
- 喝干葡萄酒，不喝汽酒，甜品葡萄酒，甜葡萄酒和葡萄酒饮料。
请参阅下表，列有常见酒精饮料的卡路里和碳水化合物含量 看看你的酒。
还有：
请记住饮酒安全，切勿酒后驾车。不要操作危险装置，不要进行任何要求协调、聚精会神或警醒的活动。不要做热水浴，或桑拿浴，因为高温加酒精会引起严重低血压。
如果要饮酒，要确知酒精对身体的影响。
“一份”酒精是多少？
下表罗列了常见酒精饮料的服务量，碳水化合物含量，以及卡路里含量。
| 饮料 | 份量 | 碳水化合物（克） | 卡路里 |
|---|---|---|---|
| 啤酒 | |||
| 普通啤酒 | 12 盎司 | 13 | 150 |
| 淡啤酒 | 12 盎司 | 5 | 100 |
| 非酒精饮料 | 12 盎司 | 12 | 60 |
| 葡萄酒 | |||
| 干白、红酒，玫瑰酒 | 4 盎司 | 微量 | 80 |
| 甜葡萄酒 | 4 盎司 | 5 | 105 |
| 葡萄酒饮料 | 12 盎司 | 30 | 215 |
| 汽酒 | |||
| 香槟酒 | 4 盎司 | 4 | 100 |
| 甜犹太酒 | 4 盎司 | 12 | 132 |
| 餐前酒/甜品酒 | |||
| 雪莉酒 | 2 盎司 | 2 | 74 |
| 甜雪莉，波特酒 | 2 盎司 | 7 | 90 |
| 香料甜酒，浓甜酒 | 1 ½ 盎司 | 18 | 160 |
| 蒸馏烈酒 | |||
| 40%杜松子酒，甘蔗酒，伏特加，威士忌，苏格兰威士忌 | 1 ½ 盎司 | 微量 | 100 |
| 干白兰地，干邑 | 1 盎司 | 微量 | 75 |
| 鸡尾酒 | |||
| 血腥玛丽 | 5 盎司 | 5 | 116 |
| 代基里酒 | 5 盎司 | 10 | 281 |
| 金酒和托尼克 | 7 ½ 盎司 | 16 | 170 |
| 曼哈顿 | 2 盎司 | 2 | 178 |
| 玛格瑞塔 | 6 盎司 | 29 | 205 |
| 玛提尼 | 2 ½ 盎司 | 微量 | 156 |
| 皮纳克拉达 | 4 ½ 盎司 | 32 | 245 |
| 汤姆克林斯 | 7 ½ 盎司 | 3 | 120 |
| 威士忌酸酒 | 3 ½ 盎司 | 14 | 162 |
| 酸 | |||
| 杏仁酸奶 | 1 ½ 盎司 | 19 | 118 |
| 模糊脐橙 | 1 ½ 盎司 | 7 | 120 |
| Kamikazi | 1 ½ 盎司 | 2 | 150 |
| 泥石流 | 1 ½ 盎司 | 17 | 160 |
| 涡轮 | 1 ½ 盎司 | 3 | 110 |
| 混合酒 | |||
| 无热量的混合饮料（矿泉水，无糖进补，苏打水，无糖汽水） | any | 0 | 0 |
| 汤尼水 | 4 盎司 | 11 | 41 |
| 番茄汁，血腥玛丽混合 | 4 盎司 | 5 | 25 |
| 果汁（橙子，柚子，菠萝） | 4 盎司 | 15 | 60 |
请记住，饮酒有节制，让别人替你开车！
来源：
美国糖尿病学会国家营养数据库，加州大学旧金山分校医学中心7/05
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