糖尿病预防项目研究(DPP)

man working out

锻炼可以预防2型糖尿病。

如果着手改变2型糖尿病的危险因素,就可以减少其发生。

虽然我们不能改变导致2型糖尿病发展的高危基因,但我们确实知道,即使是中等强度的锻炼和减低体重,都可以延缓或预防2型糖尿病的发生。由美国糖尿病预防项目(DPP)在九十年代进行的一项里程碑式的研究表明,改变2型糖尿病的高危因素,可以减少2型糖尿病的发病率,芬兰的一项研究也显示了类似的结果。

糖尿病预防项目研究(DPP)的结果

 

在糖尿病预防项目研究中,糖尿病前期的病人被分别给与了3种不同的治疗:

  • 强化的生活方式改变–锻炼(每天30 分钟,每周5天)、健康饮食,减低体重(减去初始体重的7%)
  • 糖尿病药物:二甲双胍
  • 无效安慰剂:形似二甲双胍

生活方式改变组的糖尿病的发病率,比无效安慰剂组少58%。二甲双胍组的糖尿病的发病率,也比无效安慰剂组少少31%。

换句话说,生活方式改变和服用二甲双胍可以延缓或预防2型糖尿病的发生。生活方式改变(减低体重、健康饮食和锻炼)是最为有效的方法。

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